Karena ski, seluncur es, dan olahraga lainnya menjadi olahraga populer, jumlah pasien yang mengalami cedera lutut, patah tulang pergelangan tangan, dan penyakit lainnya juga meningkat secara signifikan.Olahraga apa pun memiliki risiko tertentu.Bermain ski memang menyenangkan, namun juga penuh tantangan.
"Akhir dari jalur ski adalah ortopedi" menjadi topik hangat selama Olimpiade Musim Dingin Beijing 2022.Penggemar olahraga es dan salju mungkin secara tidak sengaja mengalami cedera akut seperti keseleo pergelangan kaki, dislokasi sendi, dan ketegangan otot saat berolahraga.Misalnya saja pada venue speed skating short track, beberapa pecinta skating sering terjatuh dan terbentur akibat kontak badan sehingga mengakibatkan dislokasi bahu dan dislokasi sendi acromioclavicular.Dalam situasi darurat ini, sangat penting untuk menguasai metode pengobatan cedera yang benar, yang tidak hanya membantu mencegah bertambah parahnya cedera dan mempercepat pemulihan, namun juga dapat mencegah cedera akut berkembang menjadi cedera kronis.
Cedera pergelangan kaki yang paling umum dalam olahraga adalah keseleo pergelangan kaki lateral, dan sebagian besar keseleo pergelangan kaki melibatkan cedera pada ligamen talofibular anterior.Ligamentum talofibular anterior merupakan ligamen yang sangat penting yang berperan penting dalam menjaga hubungan anatomi dasar sendi pergelangan kaki.Jika ligamen talofibular anterior cedera, kemampuan sendi pergelangan kaki untuk bergerak akan sangat berkurang, dan kerusakan yang ditimbulkan tidak kalah dengan patah tulang pergelangan kaki.
Biasanya keseleo akut pada sendi pergelangan kaki memerlukan pemeriksaan sinar-X untuk menyingkirkan kemungkinan adanya patah tulang.Keseleo pergelangan kaki akut sederhana tanpa patah tulang dapat diobati secara konservatif.
Rekomendasi pengobatan konservatif saat ini adalah mengikuti prinsip "POLISI".yang:
Melindungi
Gunakan kawat gigi untuk melindungi sendi pergelangan kaki.Ada banyak jenis alat pelindung, yang ideal adalah sepatu bot tiup, yang dapat melindungi pergelangan kaki yang cedera dengan baik.
Pemuatan Optimal
Dengan alasan untuk sepenuhnya melindungi persendian, jalan kaki dengan menahan beban yang benar akan membantu pemulihan keseleo.
Es
Kompres es setiap 2-3 jam selama 15-20 menit, dalam waktu 48 jam setelah cedera atau hingga pembengkakan mereda.
Kompresi
Kompresi dengan perban elastis sedini mungkin dapat membantu mengurangi pembengkakan.Berhati-hatilah untuk tidak mengikatnya terlalu erat, karena akan mempengaruhi suplai darah ke kaki yang terkena.
Ketinggian
Jaga agar kaki yang terkena tetap tinggi di atas ketinggian jantung, baik saat duduk atau berbaring, untuk meredakan pembengkakan lebih lanjut.
6-8 minggu setelah keseleo pergelangan kaki, operasi pergelangan kaki invasif minimal arthroscopic dianjurkan jika: nyeri terus-menerus dan/atau ketidakstabilan sendi atau keseleo berulang (keseleo pergelangan kaki yang biasa);magnetic resonance imaging (MRI) yang menunjukkan kerusakan ligamen atau tulang rawan.
Memar adalah cedera jaringan lunak yang paling umum dan juga umum terjadi pada olahraga es dan salju, sebagian besar disebabkan oleh benda tumpul atau pukulan keras.Manifestasi umum termasuk pembengkakan dan nyeri lokal, memar pada kulit, dan disfungsi anggota tubuh yang parah atau bahkan.
Kemudian untuk pertolongan pertama pengobatan luka memar, kompres es sebaiknya segera diberikan setelah pergerakan terbatas untuk mengontrol pembengkakan dan pendarahan jaringan lunak.Memar ringan hanya memerlukan pengereman parsial, istirahat, dan peninggian anggota tubuh yang terkena, dan pembengkakan dapat dengan cepat dikurangi dan disembuhkan.Selain pengobatan di atas untuk luka memar yang parah, obat anti-pembengkakan dan analgesik topikal juga dapat digunakan, dan obat antiinflamasi nonsteroid dapat dikonsumsi secara oral.
Fraktur terjadi karena tiga alasan utama:
1. Gaya tersebut langsung bekerja pada bagian tulang tertentu dan menyebabkan patahnya bagian tersebut, seringkali disertai dengan kerusakan jaringan lunak dengan derajat yang berbeda-beda.
2. Dalam kasus kekerasan tidak langsung, patahan terjadi pada jarak melalui konduksi longitudinal, pengungkit atau torsi.Misalnya, ketika kaki jatuh dari ketinggian saat bermain ski, batang tubuh menekuk ke depan dengan tajam karena gravitasi, dan badan tulang belakang di persimpangan tulang belakang torakolumbalis dapat mengalami kompresi atau patah tulang.
3. Patah tulang akibat stres adalah patah tulang yang disebabkan oleh tekanan jangka panjang yang bekerja pada tulang, disebut juga patah tulang karena kelelahan.Manifestasi patah tulang yang paling umum adalah nyeri, bengkak, kelainan bentuk, dan keterbatasan mobilitas anggota tubuh.
Secara umum, patah tulang yang terjadi selama olahraga adalah patah tulang tertutup, dan pengobatan darurat yang ditargetkan terutama mencakup fiksasi dan analgesia.
Analgesia yang adekuat juga merupakan tindakan penatalaksanaan yang penting pada patah tulang akut.Imobilisasi patah tulang, kompres es, peninggian anggota tubuh yang terkena, dan obat pereda nyeri semuanya dapat membantu mengurangi rasa sakit.Setelah perawatan pertolongan pertama, korban harus diangkut ke rumah sakit tepat waktu untuk perawatan lebih lanjut.
Pada musim olah raga musim dingin, setiap orang harus bersiap sepenuhnya dan memperhatikan untuk menghindari kecelakaan dan cedera.
Instruksi dan pelatihan profesional diperlukan sebelum bermain ski.Kenakan peralatan pelindung profesional yang sesuai dengan Anda, seperti bantalan pergelangan tangan, siku, lutut, dan pinggul atau pinggul.Bantalan pinggul, helm, dll., mulailah dengan gerakan paling dasar dan lakukan latihan ini selangkah demi selangkah.Ingatlah selalu untuk melakukan pemanasan dan peregangan sebelum bermain ski.
Dari penulis: Huang Wei
Waktu posting: 15 Februari-2022